Schwerpunkte
In meiner Praxis biete ich dir Therapie oder Coaching mit folgenden Schwerpunkten an.
Depression & Anpassungsstörungen
Du fühlst dich einsam, kraftlos und leer? Eine tiefe, scheinbar grundlose Traurigkeit, gepaart mit dem Gefühl, nichts und niemandem mehr gerecht zu werden, frisst dich von innen heraus auf? Wenn du dich so oder so ähnlich fühlst, ist es ziemlich wahrscheinlich, dass du an einer Depression leidest.
Kennst du eines oder mehrere dieser Symptome?
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Gedrückte Stimmung
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Interessenverlust oder Freudlosigkeit für Dinge, die dir früher Freude bereitet haben
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Dein Antrieb ist vermindert, du kannst dich zu nichts aufraffen oder wirst schnell müde und erschöpft.
Vielleicht treffen auch hier einige Punkte auf dich zu:
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Verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit
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Vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
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Schuldgefühle und Gefühle von Wertlosigkeit
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Negative und pessimistische Zukunftsperspektiven
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Suizidgedanken
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Schlafstörungen
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Verminderter Appetit
Eine Depression ist eine ernstzunehmende Krankheit, die viele Menschen betrifft. Laut Deutscher Depressionshilfe erkrankt jeder 5. bis 6. Erwachsene einmal im Leben an einer Depression. Eine Depression ist nichts, wofür man sich schämen muss. Es ist kein Zeichen von Schwäche - ganz im Gegenteil ist es ein Zeichen von Stärke, etwas dagegen zu unternehmen. Und ob du es gerade glaubst oder nicht - Depressionen sind heilbar.
Eine Anpassungsstörung ist oft eine leichte Depression (manchmal auch verbunden mit Ängsten oder anderen Symptomen), die einen Auslöser hat. Vielleicht geht deiner Stimmung ein Verlust voraus (Todesfall, Trennung etc.). Oder irgendwas anderes Einschneidendes ist in deinem Leben passiert. Manchmal sind sogar freudige Ereignisse, wie z.B. eine Hochzeit, der Auslöser einer Anpassungsstörung. Irgendwie kommst du aus der schlechten Stimmung nicht mehr heraus und hast Symptome wie oben beschrieben.
Ich finde mit dir zusammen heraus, ob du wirklich unter einer Depression oder Anpassungsstörung leidest oder ob es andere Gründe für deinen derzeitigen Zustand gibt. Wir werden zusammen erarbeiten, warum die Depression entstanden ist und Möglichkeiten finden, aus deiner momentanen Situation herauszukommen. Wenn dein Leben wieder ins Laufen kommt, werden wir zusammen Strategien erarbeiten, um deinen Zustand zu stabilisieren. Ich freue mich auf dich!
Falls du akute Suizidgedanken hast, wende dich bitte sofort an einen Arzt oder rufe die Nummer des Krisendienst Bayern an.
0800 - 6553000 (kostenlos)
Weitere Infos findest du auch hier:
Burnout & Stress
Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, mentaler und physischer Erschöpfung, der oft durch chronischen beruflichen Stress verursacht wird.
In unserer heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft sind leider immer mehr Menschen von Burnout betroffen. Oft sind es Personen in Berufen mit hohen Anforderungen und großem Verantwortungsdruck, aber es betrifft auch andere Berufsfelder. So kann es den Top-Manager genauso wie die Hausfrau treffen.
Kennst du eines oder mehrere dieser Symptome?
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Emotionale Erschöpfung
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Depersonalisierung (Distanzierung von der Arbeit oder den Kollegen)
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Gefühl reduzierter Leistungsfähigkeit
Burnout beginnt nicht plötzlich. Nach Freudenberger gibt es 12 Burnout-Phasen.
Burnout hat viele Ursachen. Ich finde mit dir zusammen heraus, was dich in diese Spirale gebracht hat. Zusammen finden wir Wege, um aus der Spirale auszubrechen. Vielleicht denkst du dir auch gerade: "Nein, so schlimm ist es bei mir nicht." Du musst nicht abwarten, bis du am Ende angekommen bist. Auch wenn du dich erst am Anfang der Spirale befindest und merkst, dass irgendwas bei dir nicht rund läuft, helfe ich dir gerne nicht weiter abzurutschen, sondern umzudrehen. Ich freue mich auf dich!
Ängste & Panik
Angst ist ein normales Gefühl. Sie kann hilfreich sein und vor Gefahren schützen. Wenn die Angst sehr stark ist, sehr häufig auftritt oder über lange Zeit anhält und verschiedene Lebensbereiche stark beeinträchtigt, spricht man von einer Angststörung.
Es gibt viele verschiedene Angststörungen. Manchmal sind Ängste bezogen auf definierte Objekte oder Situationen, manchmal sind sie aber auch undefiniert. Auch ständiges Grübeln, Befürchtungen und Sorgen können zu den Angststörungen gehören. Oft treten Ängste in Zusammenhang mit Depressionen oder Burnout auf. Hier gilt es herauszufinden, was zuerst da war. Ist die Depression die Ursache für die Ängste, oder hast du aufgrund der Ängste eine Depression entwickelt?
Verschiedene Faktoren wirken bei der Entstehung von Angststörungen zusammen. Dazu gehören Belastungen in der Vergangenheit und Gegenwart, zwischenmenschliche Probleme sowie genetische Faktoren und Veränderungen von Botenstoffen im Gehirn.
Typisch für Angststörungen sind diverse körperliche Symptome wie z.B. Zittern, Muskelanspannung, Schwitzen, Herzklopfen, Schwindel etc. Diese Symptome können so stark werden, dass sie eine Panikattacke hervorrufen, bei der Todesangst bestehen kann.
Bist du dir nicht sicher, ob du unter einer Angststörung leidest? Ich werde es mit dir zusammen herausfinden. Zusammen werden wir nach den Ursachen suchen und diese miteinander bearbeiten. Denn oft entwickelt eine Angststörung einen Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt. Ich helfe dir dabei!