Angebot
Ich biete dir Psychotherapie oder Coaching an, in Form von Gesprächspsychotherapie und Körperpsychotherapie (aktuell noch in Ausbildung).
Wie läuft das Ganze ab? Du meldest dich bei mir entweder per Kontaktformular, schreibst mir eine E-Mail oder rufst mich einfach an. In einem kostenlosen kurzen Telefonat kannst du mir erzählen, was deine Probleme sind und wir können entscheiden, ob wir es miteinander versuchen wollen. Im nächsten Schritt machen wir einen Termin für ein Erstgespräch zur Psychotherapie aus. Bei diesem Termin im Kompetenzzentrum Lucina & Friends in Rosenheim können wir ausführlich über deine Problematik sprechen. Danach entscheiden wir, ob wir den gemeinsamen Weg der Psychotherapie oder des Coachings gehen wollen. Wenn du das Gefühl hast, die Chemie zwischen uns stimmt nicht oder irgendwas anderes passt gerade nicht, können wir jederzeit abbrechen oder eine Pause einlegen. Du entscheidest.
Die Psychotherapie bzw. das Coaching erfolgt in der Regel in Einzelsitzungen in der Praxis. Auf Wunsch kann die Psychotherapie oder das Coaching, wenn es die Thematik zulässt, auch in der Natur im Rahmen eines Spaziergangs erfolgen.
Mit meiner Psychotherapie behandle ich leichte Depressionen, Anpassungsstörungen, Ängste, Panik und Burnout. Leichte Verstimmungen und Probleme, die noch keinen Krankheitswert haben, kann ich präventiv mit einem Coaching begleiten.
Du bist dir nicht sicher, ob das auf dich zutrifft. Kein Problem, das ist ganz normal. Melde dich bei mir, dann finden wir es heraus.
Gesprächspsychotherapie
Gesprächspsychotherapie nach Carl R. Rogers, oder auch Klientenzentrierte Gesprächstherapie genannt, spiegelt mehr eine therapeutische Haltung als eine Therapieform wider. Im Mittelpunkt der Therapie steht die Person - nicht das Problem. Die Grundannahme ist ein bestimmtes Menschenbild - man geht von einem kreativen, selbstbestimmten Menschen aus, der im Grunde weiß, was für ihn gut und richtig ist, um glücklich und im Einklang mit sich selbst zu leben. Menschen erfahren und lernen in der Psychotherapie, ihre verborgenen Fähigkeiten zu entwickeln und eigenständig Lösungen für ihre Probleme zu finden.
"Wenn Dir jemand wirklich zuhört. Wenn Dir jemand wirklich zuhört, ohne Dich zu verurteilen, ohne dass er den Versuch macht, die Verantwortung für Dich zu übernehmen oder Dich nach seinen Mustern zu formen - dann fühlt sich das verdammt gut an. Jedes Mal, wenn mir zugehört wird und ich verstanden werde, kann ich meine Welt mit neuen Augen sehen und weiterkommen. Es ist erstaunlich, wie scheinbar unlösbare Dinge doch zu bewältigen sind, wenn jemand zuhört."
Carl R. Rogers
Die drei Grundpfeiler der Therapie sind:
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Empathie - einfühlendes Verstehen
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Kongruenz - Echtheit, Ehrlichkeit
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Wertschätzung - Akzeptanz
Das bedeutet, dass du als Person in deiner Ganzheitlichkeit von mir akzeptiert wirst, wobei ich mich nicht von Bedingungen oder Bewertungen beeinflussen lasse. Ich höre dir zu - Du kannst mir alle Gefühle, Erlebnisse und Gedanken erzählen. Ich werde dich nicht bewerten oder dich verurteilen, sondern dir dabei helfen, deine eigenen Lösungen, die bereits in dir sind, zu entdecken und dich bestärken, diese in die Tat umzusetzen.
Ich würde mich freuen, wenn ich dir dabei helfen kann, deine Lösungen zu finden.
Körperpsychotherapie
Aktuell besuche ich die Fachausbildung zur Körperpsychotherapie, die ich im Frühjahr 2026 abschließen werde. In meiner Therapie werde ich nach und Elemente dieser Therapieform anwenden.
Der Begriff Körpertherapie umfasst verschiedene therapeutische Methoden. Bei allen wird über die Arbeit mit dem Körper, die körperliche und seelische Balance wiederhergestellt.
Die Körperpsychotherapie ermöglicht über den Körper den Zugang zur Psyche. Dieser Zugang gewährt es, sich den Ursachen zu nähern und an diesen auch zu arbeiten.
Über Bewegungen und Berührungen, eine bewusste Atmung sowie einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper kann die seelische und körperliche Gesundheit gefördert werden.
Coaching
Der Unterschied von Coaching zur Psychotherapie ist, dass beim Coaching keine psychische Erkrankung behandelt wird. Es richtet sich an Personen, die präventiv etwas für ihre psychische Gesundheit tun wollen. Das kann entweder bei leichten Anzeichen einer Erkrankung sein, die noch nicht für eine Diagnose reichen oder auch für völlig gesunde Personen, um die Gesundheit zu erhalten oder ein bestimmtes Thema zu bearbeiten.
Mögliche Themen eines Coachings sind:
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Stressreduktion z.B. bei leichten Anzeichen eines Burnouts
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Glückscoaching
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Coaching gegen Einsamkeit
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Erkennen von Ressourcen
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Ziele erreichen
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Grübeln und Overthinking durchbrechen
Ich finde mit dir zusammen heraus, was dich beschäftigt, was die Gründe für bestimmte Sorgen oder Probleme sind. Vielleicht weißt du auch schon genau, woran du arbeiten willst. Zusammen finden wir Lösungen. Für das Coaching wende ich Elemente aus verschiedenen Therapieformen an. Bist du bereit? Ich freue mich auf dich!