Was ist Körperpsychotherapie?

Bei der Körperpsychotherapie wird über die Arbeit mit dem Körper, die körperliche und seelische Balance wiederhergestellt. Über den Körper wird ein Zugang zur Psyche ermöglicht, durch den du dich den Ursachen deiner Probleme annähern und diese bearbeiten kannst.

Wie funktioniert das?

Zuerst versuchst du in den Kontakt mit deinem Körper zu kommen - Deine Körperteile und deinen Atem wahrzunehmen - Dich zu entspannen. Im nächsten Schritt versuchst du deine Gedanken, deine Körperreaktionen (z.B. Verspannung, Druck auf der Brust etc.) und deine Gefühle (z.B. Traurigkeit, Angst etc.) getrennt wahrzunehmen.

Schon bei dieser ersten Übung merken die meisten Menschen, dass sie verlernt haben ihren Körper zu spüren und auf ihn zu hören. Wenn diese Grundübung gut funktioniert, können daraus weitere Übungen mit mehr Bewegung entstehen.

Warum ist Bewegung wichtig?

In unserer Gedankenebene reicht die Erinnerung maximal bis zu einem Alter von 2-3 Jahren zurück. Schon davor entstehen aber wichtige Prägungen unserer Persönlichkeit (meist durch unsere Eltern), die später die Ursache von Problemen sein können. Da diese Probleme also nicht rational gelöst werden können (es besteht ja keine Erinnerung), muss ein anderer Zugang gefunden werden. Unsere Zellen haben frühkindliche Erfahrungen in unserem Körper gespeichert, wodurch es möglich ist durch das erspüren der Körperreaktion, die ursprünglichen Probleme zu erforschen und Lösungen zu finden. Durch Bewegung wird das sich Zeigen und Erspüren von Körperreaktionen erleichtert.

Bist du neugierig geworden? Willst du mehr spüren und mehr den Reaktionen deines Körpers folgen als immer nur in deinen Gedanken festzuhängen? Ich helfe dir!